Assurance particulier

Une application de méditation gratuite

Mindfull Attitude est une application gratuite qui propose de courtes séances de méditations.

Elle s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux méditants expérimentés.

Plus de 40 séances sont proposées avec, à chaque fois une thématique différente :

  • Méditer au travail
  • Méditer au quotidien
  • Méditations Express
  • Explorations intérieures
  • Rendez-vous avec soi
  • Incontournables

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application méditation gratuite

Les séances sont vraiment variées et s’adaptent à des situations précises :

  • Retour de vacances
  • Dans les transports
  • En marchant
  • Au réveil
  • Pour s’endormir
  • Avant une réunion
  • Devant son ordinateur
  • Avant une prise de parole en public

Le choix de la séance de méditation peut aussi se faire en fonction du temps disponible de 5 à 20 mn et du contexte (je suis seul ou j’ai du monde autour de moi).
L’application est disponible sur Iphone et Android et les séances de méditation, une fois téléchargées, sont disponibles hors connexion.

Les bienfaits de la méditation sont multiples :

10 minutes de méditation par jour suffisent à ressentir les bienfaits pour peu que l’on soit régulier dans sa pratique.

Il a été prouvé scientifiquement que la méditation contribue à réduire le stress, améliorer l’humeur et le sommeil. Elle favorise également l’attention et la mémoire.
La méditation est donc un fabuleux remède aux nombreux mots dont nous souffrons.
C’est un vrai outil de prévention santé. Il suffit d’un peu de pratique pour en ressentir les bénéfices.
Alors, on s’y met aujourd’hui ?

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31 séances de méditations gratuites

Ce site propose gratuitement des séances pour s’initier à la méditation guidée. Ce programme d’apprentissage de la méditation a été conçu pour vous aider à profiter des bienfaits de la pratique de la méditation. Il envoie une séance de méditation à pratiquer chaque jour. Au bout des 31 jours, vous en ressentez déjà les effets bénéfiques.

www.meditationsguidees.com

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